sexta-feira, 2 de janeiro de 2009

Esporte diferente para o ano novo: Nordic Walking

Para começar bem o ano de 2009, vamos comentar sobre mais um esporte diferente! Seu nome é Nordic Walking e, como o nome diz, vem da Europa, mais precisamente Finlândia.

Esporte diferente, mas semelhante a uma simples caminhada


Considerado por muitos como uma "evolução da caminhada", o Nordic Walking utiliza dois bastões, como no esqui, trabalhando muito os membros superiores, algo que não acontece na caminhada convencional. Desta forma, membros de todas as regiões do corpo são exigidos, resultando em um exercício completo.

Seu surgimento, como falado anteriormente, aconteceu na Finlândia em meados de 1930, como forma de praticar o esqui fora de temporada, ou até para aqueles que não tem o privilégio de viver em clima gelado propício para haver neve, a exemplo do Brasil.

Apesar de ter surgido há quase 80 anos, o esporte ganhou grande popularidade somente no final da década passada, chegando em nosso país recentemente, já possuindo associação do esporte. Além disso, a idéia para escrevermos sobre este esporte exótico surgiu após passarmos na frente da associação, gerando grande curiosidade e interesse para compartilhar o assunto com os visitantes do blog.

Gastando muitas calorias


Já falamos sobre o aumento significativo no esforço muscular gerado pelo Nordic Walking, se comparado a caminhada normal. Inclusive foram realizados diversos estudos científicos comparando o gasto calórico entre ambos os esportes e constatou-se que:

  • Aumento de até 40% no gasto energético, se praticarmos as duas modalidades na mesma velocidade;

  • Aumento de até 25% do consumo de oxigênio;

  • Significativa solicitação da musculatura do tronco e dos membros superiores;

  • Redução da tensão nas articulações;

  • Melhora da resistência e força muscular;

  • Melhora no equilíbrio e coordenação;

  • Melhora no sistema cardiovascular;

  • Liberdade de prática: parques, ciclovias, praias, bosques e trilhas;

  • Possível para qualquer nível de forma física;

  • Sem limite de idade: crianças, jovens, adultos e idosos.



Como de prache, conheça melhor este esporte assistindo o vídeo abaixo:


Fonte: Portal da Educação Física

3 comentários:

Fernanda disse...

Olá,

Sou blogueira também e navegando na net...encontrei seu blog.
Vou colocar um link lá no pautajornalistica.blogspot.com.
Apareça por lá...e participe!
Fernanda

Ricardo Sérgio disse...

Eu pratico e recomendo!

Consultora Educacional disse...

Gosto muito dos artigos de ótima qualidade do seu Blog. Quando for possível dá uma passadinha para ver nosso Curso de Informática Online. Melissa.